中医的养胃秘籍，一口气告诉你

胃部看似包容万物，但其实也是最为娇弱的器官，现代人因为不良的饮食和生活习惯而有胃病的困扰，常常有食欲不振、腹痛腹泻等不适，因此养胃变得尤为的重要，而中医可以说是比较温和且理想的养胃方式。

胃肠道等器官在中医学里被归类于“脾胃”，顾名思义，脾胃则脾经和胃经，它们属中焦且是人体气血生化的源头，被形象的称之为后天之本，所以中医也十分重视养胃的，目前中医的养胃方式主要有五种。

1.情志养胃

中医一直很重视情志的调养，并且它们强调“形神合一“，通常认为情志的变化和脾胃的健康有密切的关系，也就是说思虑过度以及脾气郁结都会影响脾胃的正常功能，长期如此便会损伤胃部健康而引发胃疾。所以如果想养胃，那么情志调畅就是关键的一步，平时可以通过适宜的方式抒发抑郁与烦闷，也可以寄情与琴棋书画使精神愉悦和放松，让自己情志平稳则可以促使阴阳平衡，气血调和则有利于胃部健康。

2.运动养胃

中医认为脾胃虚弱是胃病的诱因，而脾胃虚弱就需要及时补气，那么最有效的补气的方式是什么呢？那便是运动锻炼，通过适当的运动可以充分的活动身体经络以及筋骨，同时有效的促进身体发汗，还能显著的锻炼到脾胃并起到养气的作用，建议每天坚持参加半小时的体育锻炼，不过需要注意运动强度，可以根据自身情况选择太极、八段锦等温和的运动。

3.五谷饮食养胃

现代人长期食用的精细米面很容易消化，但是却会过度养胃并造成消化功能退化，所以中医认为五谷杂粮可以养胃，五谷通常指的是玉米、薯类、大豆、稻谷、麦子这五类食物，中医师建议大家选择合理的五谷养胃食物并结合正确的烹调方式，长期食用就可以调理脾胃。

4.中药养胃

传统中药材可以说是中医灵魂，目前像夏枯草、白术、山药等中药材都具有一定的养胃护胃的功效，建议在专业中医师的帮助下开具符合个人体质的中药汤方。对于不习惯中药苦味的小伙伴来说，也可以将中药材和日常的饮食结合在一起，即药补不如食补，比如粳米粥中加大枣或者牛奶中加燕麦。

5.中医理疗养胃

中医学认为人体内部布满了经络与筋骨，如果脾胃经络受阻则会引起脾胃不适的症状，所以需要通过外界刺激来疏通经络，包括针灸、推拿、按摩、足浴等，比如在足三里处施灸可以加强胃肠消化能力并促进食物的吸收，而在中脘处施灸有很好的补中益气的功效。又或者每天适当的推拿和按摩胃脘部可以促进肠胃蠕动，显著的提高胃肠的免疫功能。